やさしい愛の手のひらで　今日もわたしは歌おう ――I will sing with a palm of gently love today――

50の坂を上り始めて、ほんとうに健康に注意しなくてはならないと感じる。
できるだけ階段は上下ともに３階くらいは歩くようにしているほか、駅のエスカレーターには乗らず、歩くことにしている。

夜の手話学習会のあと、九段下から小川町まで2000歩くらいか。
自宅について活動量計を見たら10000歩を超えた。
最低でも10000歩歩かないと、なんとなく機嫌が悪い。歳を重ねたら歩くこともおっくうになるそうだが、健康でいるためにも、歩くことを大事にしたい。