姿勢矯正と水分補給: やさしい愛の手のひらで　今日もわたしは歌おう ――I will sing with a palm of gently love today――

５日連続の猛暑日になった東京。これは統計が残る1876年以来過去最長だという。明日も全国的に暑さが広がり、金曜日（７日）まで続くらしい。

体調はいくぶん良くなったようだ。
というのは、今日、姿勢矯正のストレッチを教わって新たな方法を覚えた。先週教えてもらったのをずっと続けていて、首を回したり方を動かしたりして、まるで骨が折れたかのようなひどい音がしなくなった。
そのかわりふくらはぎが痛むなど、別の問題も起きているけれど、ストレッチをすることでからだがずいぶん楽になったのはたしかだ。

もうひとつ、連日の暑さで、水分補給がたいへんだけれど、ドリンクにちょっとした工夫をしてみた。

ポカリスエットというドリンクがある。
卓球練習のあとなどよく飲んでいるけれど、けっこうこれが甘い。カロリーが多いらしい。わたしはここ数年、缶コーヒーはまったく飲んでいないのだが、甘さという比較で言えば、２年くらい前の缶コーヒーと同程度かそれより甘さが強いくらいだろうか。
そこで、水で薄めてみることにした。たったそれだけのことだけど、ためしにやってみるとけっこうおいしいのだ。

あとは食事について。サラダとみそ汁をごはんに添えるといいらしい。

それにしても、この暑さ。
年々ひどくなってくるように感じるのだが、こんな調子でいったら、はたして、ますます熱中症などが広がっていくのではないか、と危ぐをおぼえる。