健康に注意しなくてはならない2016/01/22 23:45:58

50の坂を上り始めて、ほんとうに健康に注意しなくてはならないと感じる。
できるだけ階段は上下ともに3階くらいは歩くようにしているほか、駅のエスカレーターには乗らず、歩くことにしている。

夜の手話学習会のあと、九段下から小川町まで2000歩くらいか。
自宅について活動量計を見たら10000歩を超えた。
最低でも10000歩歩かないと、なんとなく機嫌が悪い。歳を重ねたら歩くこともおっくうになるそうだが、健康でいるためにも、歩くことを大事にしたい。

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